一人暮らしの食費がヤバい…食費を減らす方法を解説

こんな悩みを解決します。

一人暮らしで食費を削減する方法は、ずばり自炊しかありません。

もちろん、スーパーの半額商品を狙うという手もありますが、あまり効率的ではないですね。

それよりは自炊した方が栄養バランスも良くなるのでオススメ！

一人暮らしの食費がヤバい理由

一人暮らしをしていると、食費が予算を超過してしまうことがよくあります。

日々の食事は生活の中でも大きな出費の一つです。しかし、一人暮らしをしていると、食費を抑えるのはなかなか難しいものです。

ここでは、一人暮らしの食費が予算を超過してしまう理由について、詳しく考えていきます。

外食や弁当が多いから

一人暮らしをしていると、外食やコンビニ弁当を買ってしまうことが多いですよね。

忙しいとついつい手軽な食事を選んでしまうこともあるかもしれませんが、外食や弁当を食べることは、家庭で作る食事よりも高くついてしまいます。

外食や弁当を食べる頻度を減らし、家庭で作る食事に切り替えることで、食費を節約することができます。

飲み会に行くことが多いから

一人暮らしをしていると、友達や同僚との飲み会に誘われることが多いですよね。

飲み会は楽しい時間を過ごすことができますが、お店の料理やお酒は高くついてしまいます。

飲み会に行く頻度を減らすことで、食費を節約することができます。

お菓子を食べてしまうから

一人暮らしをしていると、ついついお菓子を食べてしまうことがありますよね。

お菓子は手軽に食べられるため、ついつい食べてしまいがちですが、お菓子は栄養価が低く、高価格であることが多いです。

お菓子を減らし、代わりに野菜や果物を食べることで、食費を節約することができます。

一人暮らしの食費を減らす方法

一人暮らしをしていると、食費がかさむことがあります。

外食やコンビニで買い物をすると、高くつく上に栄養バランスが偏ってしまうことがあります。

そこで、今回は一人暮らしの食費を減らすための方法を紹介します。

自炊をがんばってみる

食費を節約する方法の中でも、一人暮らしにおいて最も効果的なのは自炊です。

自分で料理をすることで、食費を抑えつつ健康的な食事を摂ることができます。

また、自炊をすると余った食材を再利用することができるため、無駄がなくなります。

自炊をがんばるためには、まずは簡単なレシピから始めることが大切です。冷凍保存できる食材を使ったレシピなどもあるため、忙しいときでも手軽に自炊を続けることができます。

コンビニに行く頻度を減らす

コンビニはついつい利用してしまいがちですが、高い割引率やキャンペーンなどがあるわけではありません。

また、コンビニで買い物をするとついつい余計なものまで買ってしまうことがあります。食費を節約するためには、コンビニに行く頻度を減らすように心がけましょう。

コンビニに行くときは、リストを作って必要なものだけを買うようにしましょう。

また、コンビニで買うよりもスーパーで買った方が安いものもあるため、買い物先を変えることも考えてみましょう。

お菓子コーナーに寄らない

コンビニやスーパーのお菓子コーナーには、ついつい手が伸びてしまうものです。

しかし、お菓子は高くて栄養バランスも悪いため、食費を節約するためにはお菓子コーナーに寄らないようにしましょう。

お菓子を食べたいときは、自分で作ることもできます。手作りお菓子は、自分好みの味や量を作ることができるため、コスパが良くなります。また、お菓子は保存がきくため、まとめて作っておくこともできます。

【実体験】男性一人暮らしの話

僕は大学生で一人暮らしをしています。来年の春から社会人になりますが、社会人になっても一人暮らし予定です。

実際に僕の食費も計算しているので、僕の食費と食費を削減するためにやっていることを紹介します。

食費は月に3万いかないぐらい

僕の食費は月に3万円いくかいかないぐらいです。

多少、お菓子を買うこともあるのでお菓子を買ったときは3万円を少しオーバーすることが多いです。

ただ、基本的には3万円は超えないようにしています。

毎日自炊をしている

僕の食費の削減方法は、毎日自炊することです。

自炊といってもガッツリ料理を作る感じではなく、千切りキャベツと炒め物など簡単な料理です。

社会人になるともっと忙しくなるので、作り置きをしておこうかなと考えています。

お菓子やアイスは月に1度

お菓子やアイスですが月に1度ぐらいしか買いません。

買うときはストレスが溜まったときやどうしても暑くてたまらない時に買っています。

そもそもお菓子コーナーやアイスコーナーに寄らなければ、買う気も起きないので普段の買い物はそうやってムダ遣いを減らしています。

一度買い物の経路から外してしまうと無意識でもよらないので、オススメです。

まとめ：一人暮らしの食費がヤバい時の対策

実際に僕もこのように生活して、食費が月に3万円以下なので説得力があるかなと思います。

とは言っても、食費を切り詰めすぎて、体調を崩したり、ストレスを溜めたりしてもいけないのでほどほどにしましょうね。